W jaki sposób dożyć późnych lat?
Z jakich powodów ludzie chorują?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem bądź ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo zależy od stylu naszego życia. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spoglądniemy na USA. W owym jakże ogromnym państwie są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również takie miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może pływanie, piłka nożna albo bieganie? Dobra wiadomość dla pragnących trochę więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, może trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.